Som en del af en nylig opdatering til macOS (10.12.4) tilføjede Apple støtte til Night Shift til Mac for første gang. Night Shift, der tidligere kun var tilgængelig til iOS, er en funktion, der automatisk justerer farvetemperaturen på din Mac-skærm baseret på faktorer som tid på dagen og omgivelseslys.
Night Shift sænker farvetemperaturen om natten, hvilket får skærmfarverne til at vises "varmere" (dvs. tættere på gul eller rød) og hæver derefter farvetemperaturen automatisk tilbage til normal om morgenen (skifter farver til en "køligere" blå ). Årsagen til denne ændring er, at der er stigende bekymring for, at det blåfarvede lys fra vores computere, iPhones og endda tv-apparater skaber rod i vores naturlige søvnrytmer, som er genetisk indstillet til farveskift fra naturligt sollys om dagen (blå / hvid om morgenen, gul / rød i slutningen af dagen.
Derfor er Night Shift designet til at reducere den mængde skarpt eller blåt lys, du ser, når dagen går, hvilket potentielt kan hjælpe med at forbedre din søvnkvalitet. Og fordi søvn er så vigtig for helbredet, kan en funktion som Night Shift også hjælpe med til at forbedre dit generelle helbred. Så lad os se på denne fantastiske nye funktion på Mac, og lære at bruge den!
Brug af Night Shift på Mac
For at bruge Night Shift på din Mac skal du køre macOS Sierra 10.12.4 eller nyere. Hvis du ikke er sikker på, hvilken version af operativsystemet der er installeret på din Mac, skal du tjekke Apples vejledning til bestemmelse af din macOS-version.
Når du har bekræftet, at du er opdateret, skal du starte appen Systemindstillinger . Du kan finde denne app i dit Dock som standard (det rektangulære ikon med de grå og sølvgear), eller du kan vælge den fra Apple-menuen i øverste venstre hjørne af din skærm:
Når vinduet Systemindstillinger åbnes, skal du vælge Skærme :
Det er her du kan konfigurere, hvordan Night Shift fungerer. Du kan manuelt slå Natteskift manuelt til eller fra ved at markere afkrydsningsfeltet Tænd til morgen , eller du kan vælge Brugerdefineret i rullemenuen og manuelt indstille en start- og stoptid. Den virkelige magi ved en funktion som Night Shift er imidlertid dens automatiske justeringer. Vælg blot Solnedgang til solopgang i rullemenuen, og din Mac aktiverer automatisk Night Shift ved solnedgang og deaktiverer den ved solopgang, og justerer tiden, når solnedgang og solopgang ændres baseret på datoen og din Mac-placering.
Når du har valgt, hvornår og hvordan Night Shift skal sparke ind, kan du vælge, hvor drastisk farveændringen skal være ved hjælp af skyderen Farvetemperatur i bunden af vinduet. Hvis du glider den til venstre, reduceres mængden af ændring i farvetemperatur, når Night Shift er aktiveret, mens du glider den til højre øger ændringsmængden. Standardværdien i midten er generelt et godt udgangspunkt for de fleste brugere.
Skift natteskift via underretningscenter
Hvis du gerne vil aktivere eller deaktivere Night Shift manuelt, er der ingen grund til at gå tilbage til Systemindstillinger. Aktiver blot Meddelelsescenter, hold musen eller pegefeltmarkøren hen over den, og rul op for at afsløre en manuel skifteknap til Night Shift (bonustip: du kan også hurtigt aktivere eller deaktivere funktionen Ikke forstyrr via denne samme metode).
Til sidst, hvis du har flere spørgsmål om, hvordan Night Shift fungerer - inklusive hvilke Mac-modeller, der understøtter det - gå videre til Apple-supportsiden om emnet. I hvert fald er det dog bedre søvn! Jeg kunne helt sikkert bruge noget lige nu.
