Et bevægelsesmål er en del af Aktivitetsappen på Apple Watch, der fungerer lidt som Fitbit eller anden fitness tracker. Det gamifying kalorietælling, træning og aktivitet i håb om, at vi alle kan bevæge os og udøve mere. Hvis du finder dine oprindelige mål for let, kan du ændre dit bevægelsesmål på en Apple Watch. Denne tutorial viser dig hvordan.
Se også vores artikel Sådan parres en Apple Watch med en Android-telefon
Aktivitetsappen er en kraftig tilskyndelse til at bevæge sig mere og ryste af vores stillesiddende livsstil. Når mange af os sidder ved et skrivebord hele dagen og skriver for at leve i stedet for at arbejde manuelt, skal noget, der tilskynder os til at bevæge os mere, være en god ting, ikke?
Apple og andre tech-producenter synes at synes det, da der er snesevis af bevægelses- og fitness-trackere på markedet lige nu med mere der kommer.
Aktivitetsappen på Apple Watch
Aktivitetsappen på Apple Watch fungerer lidt anderledes end andre fitness trackere. Selvom det kan tælle dine trin, handler det mere om bevægelse og kalorier end hvor mange gange du tog trappen.
Aktivitetsappen bruger tre ringe. Der er en stående ring, der prøver at få dig til at stå i en time om dagen. Der er en træningsring, der kan omfatte programmerede træninger og en bevægelsesring, der tæller generel bevægelse på daglig basis. Hver ring vokser hver gang du udfører en af de tilsvarende handlinger.
Flyt-målet er det, du kan konfigurere til dine egne specifikke behov. Den bruger en kaloritæller til at vurdere, hvor meget du bevæger dig ved at kombinere alle dens sensorer, inklusive en pulsmåler. Den bruger derefter din alder, køn, højde og vægt til at vurdere et sundt niveau og derefter gradvist strække disse mål for at hjælpe dig med at forbedre dig.
Ændring af bevægelsesmål på Apple Watch
Flytemål er kaloribaseret. Der er også en nyttig stand-påmindelse, men det er ikke et mål. Hver spiller bevægelse på en overbevisende måde, der tilskynder dig til at bevæge dig mere, mens du subtilt får dig til at gå lidt længere hver gang.
For at justere et kalorimål på en Apple Watch skal du gøre dette:
- Start Aktivitetsappen på uret.
- Tryk og hold på skærmen, indtil der vises en popup.
- Vælg Skift flyt mål.
- Tryk på + eller - for at flytte dit mål op eller ned.
- Vælg Opdater for at gemme ændringen.
Hvis du går for at se dit mål inden for Aktivitet, skal den nye indstilling afspejles der.
Visning af aktivitetsmål på Apple Watch
Aktivitetsapps indsamler alle dine mål dagligt eller ugentligt. Hvis du ønsker at foretage forbedringer eller bare se, hvor langt bagefter du er, kan du gøre det hurtigt i appen.
- Start Aktivitetsappen, og rul til Digital Crown.
- Rul for at se data som numre, ringen eller som en graf.
Hver mandag samler appen den foregående uges data, som du kan se.
- Tryk længe på skærmen, mens Aktivitetsappen kører.
- Vælg Ugentlig oversigt fra popup-menuen.
Du har de samme visningsmuligheder som når du ser de daglige mål, der kun strækkes over en uge.
Arbejder fitness trackere?
Den originale Fitbit blev lanceret i 2009, og ti år senere vokser amerikanerne stadig i størrelse og bliver mere uegnet og usund. Så fungerer disse enheder?
Beviserne fortæller os ikke nogen måde endnu. Hvad undersøgelser har vist, er, at fitness-trackere på egen hånd ikke vil gøre dig i form. En fitness tracker sammen med et ægte ønske om at komme i form og forbedre dit helbred vil være meget mere effektivt. Så hvis du leder efter Apple Watch for at tvinge dig til en livsændring, er du ude af held. Hvis du leder efter det for at hjælpe dig med at nå dine erklærede mål, kan det gøre det og mere.
Du er allerede nødt til at tabe dig, forbrænde flere kalorier, bevæge dig mere eller andet for at gøre en investering i en fitness tracker umagen værd. Vi har alle set mennesker med en på deres håndled og ser aldrig ud til at tabe sig. Medmindre du er psykologisk investeret i processen som helhed, er det bare et grimt armbånd.
Dette stykke i Wired går meget mere detaljeret end jeg kan om fitness trackere. Hvis du tænker på at investere i en, giver det en interessant læsning!
Hvis du er investeret i dit helbred, er det en af de mange måder, teknologien kan hjælpe med at øge dit flyttemål gradvist på en Apple Watch gradvist. Sammen med en masse andre nyttige funktioner er det at være sundere den perfekte grund til at retfærdiggøre at købe et nyt Apple Watch!
