Selvom Apple Watch er blandt de mest nøjagtige håndledsbårne fitness-sporingsenheder, kan det nogle gange give unøjagtige aflæsninger. Hvis du står over for dette problem, viser vi dig, hvordan du kalibrerer dit Apple Watch for bedre konditionssporing.
Vi dækker også andre vigtige tweaks for mere nøjagtige træningsmålinger. Vi viser dig også, hvordan du nulstiller fitnesssporingskalibreringen på dit Apple Watch.
Opdater sundhedsdata for Apple Watch
Nogle gange skyldes unøjagtig Apple Watch fitness-sporing sundhedsdata. Hvis dine helbredsoplysninger såsom højde, vægt, alder eller køn er forkerte, vil du sandsynligvis se fejl i træningssporing.
For at rette dette skal du åbne Apple Watch-appen på din iPhone og trykke på fanen Mit ur nederst på skærmen. Rul nu ned, gå til He alth > He alth Details, og tryk på knappen Rediger i øverste højre hjørne af skærmen.
Du kan nu trykke på hver af dine sundhedsoplysninger på denne side og rette eventuelle unøjagtigheder. Når du har indtastet dine helbredsdata korrekt, vil dit Apple Watch være i stand til at give dig mere nøjagtige pulsmålinger og kalorieforbrændingsdata.
Bemærk, at du kun kan parre Apple Watch med en iPhone, så disse to enheder er alt, hvad du skal bruge til kalibrering af fitnesssporing. Du kan ikke parre Apple Watch med din Mac, iPad eller de fleste andre produkter i Apples økosystem.
Skift iPhone-tilladelser for forbedret Apple Watch-sporingsnøjagtighed
Før vi taler om kalibrering, skal du tjekke din iPhones tilladelser for at hjælpe med at kalibrere dit Apple Watch. På din iPhone skal du åbne Indstillinger, trykke på Privatliv og trykke på Placeringstjenester. På , skal du sikre dig, at placeringstjenester er aktiveret. Hvis du har slukket det, vil dit Apple Watch ikke kalibrere korrekt.
Når Location Services er aktiveret, skal du rulle til bunden af den samme indstillingsside, trykke på System Services og aktivere Motion Calibration & Distance.
Kalibrer Apple Watch for bedre træningssporing
Med iPhone-tilladelser taget hånd om, bør du bære dit Apple Watch og gå til et åbent område udendørs, der har god GPS-modtagelse og klar himmel.Du behøver ikke bære din iPhone til kalibrering, hvis du har et Apple Watch Series 2 eller en nyere model. Men hvis dit smartwatch er et Apple Watch Series 1, skal du tage din iPhone med.
For at begynde at kalibrere dit Apple Watch skal du åbne Workout-appen på uret og starte en Outdoor Walk- eller Outdoor Run-træning. Du kan gå eller løbe i dit normale tempo i 20 minutter, så Apple Watch kan afslutte kalibreringen. Du skal nå 20 minutters Outdoor Walk eller Outdoor Run træning. Du kan dog dele det op i flere kortere træningspas, der udføres ved forskellige hastigheder.
Dit Apple Watch vil fuldføre kalibreringen, så længe den endelige total er 20 minutters træning. Apple Watch lærer automatisk din skridtlængde og kalibrerer accelerometeret, mens du udfører disse træningspas.
Når kalibreringen er gennemført, bør dit Apple Watch give mere nøjagtige kalorieforbrændingsdata og forbedre konditionssporingen generelt.
Husk, at nogle data også afhænger af dit konditionsniveau. For eksempel kan en professionel atlet ramme en maksimal puls på 130 bpm under et 5-mile løb, men afslappede løbere kan se mere end 150 bpm i en lignende træning.
Nulstil fitnesskalibreringsdata på Apple Watch
Hvis du allerede har kalibreret fitnessdata og stadig ikke kan få nøjagtige træningsmålinger, kan du prøve at nulstille fitnesskalibreringsdata på dit Apple Watch.
Du kan gøre dette ved at åbne Apple Watch-appen på din iPhone og trykke på fanen Mit ur i nederste venstre hjørne af skærmen. Du kan derefter trykke på Privatliv og vælge Nulstil fitnesskalibreringsdata. Selvfølgelig skal du kalibrere dit Apple Watch igen.
Forbedre pulsmålingsnøjagtighed
Nogle mennesker oplever unøjagtige pulsmålinger, selv efter at have prøvet alle de trin, der er beskrevet indtil videre. Prøv nogle flere hurtige justeringer for at løse problemet.
Først skal du på Apple Watch-appen på din iPhone navigere til fanen Mit ur > Adgangskode. Sørg nu for, at håndledsregistrering er aktiveret.
Du kan derefter gå tilbage til fanen Mit ur og trykke på Privatliv. Sørg for, at følgende muligheder er aktiveret:
- Hjerterytme
- Åndedrætsfrekvens
- Fitness Tracking
Dernæst skal du sikre dig, at dit Apple Watch sidder tæt på dit håndled, mens du optager træning. Hvis uret er en smule for løst, kan det påvirke pulsmålingernes nøjagtighed. Når dine øvelser er færdige, skal du løsne uret igen.
Det er værd at bemærke, at dit Apple Watch ikke kan måle puls, når det er i strømbesparende tilstand. Du kan deaktivere den ved at gå til Apple Watch-appen på din iPhone, navigere til fanen Mit ur > Træning og deaktivere strømsparetilstand.
Endelig er det afgørende at vælge den rigtige træning fra Workout-appen på dit Apple Watch. Hvis du er på et løbebånd og ved et uheld vælger Outdoor Walk- eller Outdoor Run-træning, vil du helt sikkert få unøjagtige resultater.
Opdater Apple Watch og iPhone-software
Hvis ingen af disse metoder hjælper dig med at få en mere præcis træningslæsning, så er det tid til at tjekke, om du har den nyeste version af iOS eller watchOS. Nogle gange er nye versioner af watchOS knyttet til de nyeste versioner af iOS, så du bliver nødt til at opdatere din iPhone, før du opdaterer dit smartwatch.
For eksempel, hvis din iPhone har iOS 14, kan du muligvis ikke opdatere til watchOS 8. Du skal bruge en nyere version, såsom iOS 15.5 for at opdatere til den nyeste version af watchOS. Du kan tjekke den seneste version af iOS og den seneste version af watchOS på Apples websted.
