Blodiltmåling er flagskibets sundhedsrelaterede funktion i den nye generation af Apple Watch-modeller. Det er et skøn over, hvor meget ilt dine røde blodlegemer transporterer fra dine lunger til andre kropsdele.
Dette blogindlæg vil forklare, hvordan Apple Watch Blood Oxygen-sensor måler dit iltniveau i blodet. Derudover lærer du, hvordan du opsætter Blood Oxygen-appen på dit nye Apple Watch og iPhone.
Sådan måler Apple Watch dit blodilt
Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6 og Series 7 har optiske hjertesensorer, der måler puls. Hjertesensorerne på Apple Watch Series 6 og Series 7 - og muligvis nyere modeller - kan dog måle både hjertefrekvens og blodets iltniveau (også kaldet iltmætningsniveau).
Når du måler blodilt, lyser dit Apple Watch lyse røde og grønne LED-lys og infrarødt lys på dit håndled. Blod reflekterer rødt, så fotodiodesensorerne måler mængden af rødt lys, som blodet i din hud reflekterer.
Det er sådan, Apple Watch Series 6 og Series 7 bestemmer, hvor iltrigt dit blod er. Typisk er det sådan, at jo mere rødt lys dit blod reflekterer, jo højere ilt er dit blod.
Sådan konfigurerer du Apple Watchs Blood Oxygen-funktion
Blodiltmåling er som standard deaktiveret på kompatible Apple Watch-modeller. For at bruge funktionen skal du aktivere måling af blodilt på dit Apple Watch. Konfigurer derefter iPhone He alth-appen til at modtage blodiltdata fra dit Apple Watch.
Konfigurer Blood Oxygen-appen
Hvis du aktiverer blodiltmåling i dine Apple Watch-indstillinger, aktiveres Blood Oxygen-appen.
Åbn Indstillinger-appen på dit Apple Watch, tryk på Blood Oxygen , og slå Blood Oxygen Measurements. til
Alternativt kan du fjernopsætte Apple Watch Blood Oxygen fra Watch-appen på din iPhone. Åbn Watch-appen, gå til My Watch > Blood Oxygen, og tænd for Blood Oxygen Measurements Vælg derefter, om du ønsker, at Blood Oxygen-appen skal tage baggrundsmålinger i teater og sove mode.
Bemærk: Du finder ikke Blood Oxygen på dit Apple Watch, hvis tjenesten ikke er tilgængelig i dit land eller område.Skift dit App Store-land, hvis du ikke kan vente, indtil Apple udruller appen til dit land. Besøg denne watchOS-funktions tilgængelighedsside for at se lande, der kan bruge Blood Oxygen-appen.
Opsæt iltmåling i blodet i sundhedsappen
Blodiltmålinger fra dit Apple Watch optages i He alth-appen på din iPhone. Når du har aktiveret Blood Oxygen Measurements på dit Apple Watch, skal du følge disse trin for at aktivere Blood Oxygen i He alth-appen:
- Åbn He alth-appen på din iPhone, indtast personlige helbredsoplysninger, og tryk på Udført for at konfigurere din sundhedsprofil.
- Helse-appen skulle vise en prompt for at aktivere Blood Oxygen, hvis dit Apple Watch og iPhone er forbundet. Tryk på Enable for at fortsætte.
- Hvis du ikke får denne prompt, skal du gå til fanen Gennemse, tryk på Respiratory , vælg Blood Oxygen, og tryk på Enable. Fortsæt derefter til næste afsnit for at tage din første iltmåling i blodet.
Kan du ikke finde Blood Oxygen i He alth-appen? Opdater dit Apple Watch og iPhone til den nyeste version af henholdsvis watchOS og iOS.
Vi bør nævne, at iltmåling i blod kun er tilgængelig for brugere i alderen 18 år og ældre. Du finder ikke Blood Oxygen i He alth-appen, hvis alderen i din Sundhedsprofil er under 18. Hvis du er over 18 år, skal du indstille din alder i Sundhedsprofilen og tjekke efter Blood Oxygen-appen igen.
Tryk på profilikonet på fanen "Oversigt", vælg Sundhedsoplysninger , tryk på Rediger, og tryk på rækken Fødselsdato. Indtast dine korrekte fødselsoplysninger, og tryk på Done.
Luk og genåbn He alth-appen, og se trin 3 ovenfor for at aktivere Blood Oxygen.
Sådan måler man ilt i blodet
Bær dit Apple Watch om dit håndled, og sørg for, at urremmen har en stram, men behagelig pasform. Flyt dit Apple Watch over dit håndled, så bunden sidder på din hud hele tiden. Apple anbefaler at placere dit ur 1-2 tommer væk fra dit håndledsknogle.
Hvil din arm (på skødet, bordet eller en hvilken som helst stabil overflade), hold dit Apple Watch opad, og forbliv stille.
- Tryk på Digital Crown for at åbne dit urs startskærm, og tryk på Blood Oxygen-appen -ikon.
- Hvis det er første gang, du bruger appen, skal du trykke på Næste for at læse nogle måletips og retningslinjer.
- Tryk på Start for at tage blodiltmålingen og hold armen stille, indtil appen fuldfører nedtællingen på 15 sekunder. Du kan se dit iltniveau i blodet på resultatsiden.
Bemærk: Blodets iltniveau eller iltmætningsniveauet (forkortet SpO2) måles i procent (%).
Hvis du banker med fingrene eller let bevæger dine hænder, afbrydes målingen. Gentag testen, hvis appen viser fejlen "Blods iltniveauer kunne ikke måles" på resultatsiden. Denne gang skal du justere dit Apple Watch, så det passer, og holde armen stille på et bord.
Hvad er det "normale" iltniveau i blodet?
Food and Drug Administration (FDA) fastlægger iltniveauet i blodet for raske personer til 95 % til 100 %. Personer med lunge- og hjertesygdomme kan dog have lave iltniveauer i blodet (80-90%).
Vi bør også nævne, at nogle miljømæssige og fysiske faktorer midlertidigt kan sænke dit iltniveau i blodet.For eksempel vil søvn, holde vejret eller tilbringe tid i høje omgivelser (på bjerge eller fly) reducere blodets ilt. Det skyldes, at mængden af ilt i dine lunger afhænger af tid, aktivitet og steder.
Der er en pædagogisk artikel om Blood Oxygen i He alth-appen. Gå gennem artiklen for at lære om blodiltens betydning for dit helbred.
Åbn He alth-appen, gå til Gennemse > Respiratory > Blood Oxygen, og tryk på Lær om Blood Oxygen Levels.
Se iltmålinger i blodet
Åbn He alth-appen, tryk på All He alth Data, og vælg Blood Oxygenkort. Du vil se den seneste blodiltmåling under grafen.
Alternativt kan du gå til Gennemse > Respiratory og trykke på seneste Blodiltmåling.
Rul ned på siden, og tryk på Vis alle data for at se alle målinger med dato og tidsstempler.
Skal du stole på Apple Watchs iltmåling i blodet?
Du bør, men ikke til medicinske formål. Smartwatches er ikke certificeret af Food and Drug Administration (FDA) til at måle iltniveauer i blodet. Desuden trænger de farvede og infrarøde LED-lys fra dit Apple Watchs sensorer ikke ind i din hud eller blod. I stedet måler sensoren blodets ilt ved hjælp af, hvor meget (rødt) lys blodet i din hud reflekterer.
Ændringer i miljø- eller hudtemperatur kan påvirke målingen af Blood Oxygen-appen.Derfor er det meget slankt at få en nøjagtig blodiltmåling i kulde. Tatoveringer kan også blokere lyset fra dit Apple Watchs sensorer og forårsage mislykkede målinger.
Nogle rapporter beviser, at blodiltmålinger på Apple Watch er upålidelige og kan være vildledende. Apple advarer også om, at blodiltmålinger fra dit Apple Watch ikke er beregnet til medicinsk brug. Funktionen er ifølge Apple kun designet til "generelle fitness- og wellnessformål".
FDA-godkendte receptpligtige oximetre, der bruges på hospitaler, giver mere nøjagtige blodiltmålinger. Over-the-counter (OTC) oximetre kan give næsten nøjagtige skøn over iltmætning i blodet, men de er ikke FDA-certificerede og kan ikke bruges til kliniske formål.
En blodprøvetagning er fortsat den bedste og mest nøjagtige metode til at bestemme dit iltniveau i blodet. Hvis du har en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver iltmåling i blodet, skal du ikke bruge et Apple Watch.Tal i stedet med en læge eller besøg et medicinsk laboratorium for at få dit blod udtaget og testet.
