Søvnsporing på et smartwatch er ikke nyt. Fitbit, Garmin, Samsung og andre har tilbudt en række søvnrelaterede indsigter og målinger sammen med muligheden for automatisk at spore din tid i sengen.
Tidligere var søvnsporing tilgængelig for Apple Watch gennem tredjepartsapps. Med den nye watchOS7-opdatering tilbyder Apple sin integrerede Sleep-app, der sporer på Apple Watch Series 3 og nyere.
Selvom Apple Watch Sleep-appen tilbyder masser af funktioner, herunder registrering af, hvornår og hvor længe du sover, og synkronisering af dine enheder sammen, giver den ikke en detaljeret analyse af din søvn.
Hvis du vil have et mere komplet billede af dine søvnmønstre, vil følgende bedste Apple Watch-søvnsporingsapps spore og optage alle aspekter af din søvn.
Bedste Apple Watch Sleep Tracking Apps
1. AutoSleep
Hvis du kan lide at ligge i sengen og læse en bog eller binge på Netflix med venner, er AutoSleep den perfekte søvnsporingsapp til dig. Appen er nem at konfigurere, og du kan give den besked, når du falder i søvn, ved at aktivere dens Lights Off-funktion direkte fra dit ur.
AutoSleep analyserer tre nøgleområder: Søvn, kvalitet og parathed til at klare dagens krav baseret på din søvnhistorik. Appen sporer, hvor lang tid det tager dig at falde i søvn og viser din søvnsession på en graf.
Du kan se, hvor dyb din søvn var og din sovepuls over en periode vist på grafen.Du kan også se toppe og lavpunkter i din søvn, der indikerer, hvornår du sov godt, hvornår du stod op, din tid i dyb søvn og din tid med kvalitetssøvn.
AutoSleep har farvede ringe til at spore din søvn og sammenligner den med dine søvnmål for at fortælle dig dine fremskridt. Derudover har den en "søvnbank" for ugen, der er baseret på, hvor meget søvn du får pr. nat. Hvis du sover mere, har du ekstra kredit, og hvis du sover mindre, kommer du i gæld.
I modsætning til Apple Watch, som du skal have på i seng, for at søvnsporingsfunktionen fungerer, fungerer AutoSleep, selvom du ikke har dit Apple Watch på. Bare tryk på dit ur om morgenen, og appen vil vide, at du er vågen.
For engangsafgiften på 3,99 USD giver AutoSleep dig en anstændig mængde data, hvilket er en stor værdi sammenlignet med, hvad du får med Apple Watch Sleep-appen.
2. Søvncyklus
Sleep Cycle er en gratis Apple Watch-app til søvnsporing, der analyserer dine søvnmønstre og registrerer lyde som hoste, snorken, søvntale og meget mere.
Appen har et smart vækkeur, der er designet til forsigtigt at vække dig, mens du er i en let søvnfase, så du kan starte din dag med at føle dig energisk. Derudover overvåger den dine sengetidsmønstre fra det øjeblik, du slumrer ud for at give dig en detaljeret analyse af din søvn, så du kan forstå din søvn.
Den gratis version tilbyder søvnanalyse med patenteret lydteknologi eller accelerometer, detaljerede søvnstatistikker, daglige søvngrafer, alarmmelodier og integration med Apple He alth.
Med premium-versionen får du en gratis måned og adgang til alle premium-funktioner, hvorefter du betaler $29,99 årligt.Disse funktioner omfatter langsigtede søvnmønstertrends, søvnhistorier eller afslapningsguider, et tilpasset vækningsvindue, en lydoptager og søvnnotater.
Plus, du kan sikre dine søvndata gennem online backup, downloade dine søvndata til analyse eller dele dem på sociale medier.
3. NapBot
NapBot er en kraftfuld søvnsporingsapp til Apple Watch, der sporer og registrerer din søvn, mens den overvåger omgivende støj for at hjælpe dig med at forstå, hvordan det påvirker din søvnkvalitet.
Appen bruger maskinlæring på enheden til at registrere, automatisk spore og forstå din søvn. Gennem sin integration med Apple He alth trækker og deler appen data såsom pulsanalyse for at præsentere dem i klare og letlæselige grafer, så du kan forstå.
Ligesom andre apps til søvnsporing fra tredjepart, beregner NapBot lyse og dybe søvnfaser og leverer en detaljeret søvnfaseanalyse.
Du kan også administrere dine meddelelser eller søvnmål og bruge dynamiske meddelelser til at få vist dine søvndata uden at starte appen.
NapBot er tilgængelig som en gratis version, men du skal abonnere på dens premium-version for at låse op for funktioner som søvnhistorik og søvntendenser. Disse førsteklasses funktioner viser, hvor meget søvn du får, og skelner de mønstre, der kan påvirke din søvnkvalitet.
4. SleepWatch
SleepWatch bruger kunstig intelligens (AI) til automatisk at spore, opnå og forbedre din søvn. Appen integreres med Apple He alth og viser data såsom pulssammenligning og omfattende søvnanalyser, som du kan få adgang til med et premium-medlemskab.
Den slanke og detaljerede app giver dig mulighed for at justere følsomheden af søvnregistrering og indstille søvnmål. Dens smarte sengetidspåmindelse minder dig om at gå i seng på et bestemt tidspunkt for at forbedre din søvnrytme.
Du får også data baseret på forholdet mellem let-til-afslappende søvn, søvnmønstre og puls og se dem på dit Apple Watch.
Hvis du elsker at se, hvordan ændring af din livsstil kan påvirke din søvn, så er SleepWatch appen for dig.
5. Pude Automatisk Sleep Tracker
Pudde Automatisk søvnsporing findes i dit Apple Watch og analyserer, hvad du laver, mens du sover. Appen viser dig kvaliteten af din søvn og bruger disse data til at registrere det bedste tidspunkt for blidt at vække dig, så du kan stå klar til dagen.
Appen kan automatisk analysere dine søvncyklusser ved hjælp af dit ur, og du kan bruge det som et smart vækkeur til at vække dig på det lettest mulige søvntrin. Derudover optager Pillow vigtige lydbegivenheder som søvntale, snorken eller søvnapnø og eventuelle skræmmende lyde, du laver om natten.Appen integreres med Apple He alth for at give input til det større billede af dit generelle helbred.
Puden giver nyttige søvntip, livsstilskorrelationer og præsenterer data i læsbare grafer og diagrammer. Den overordnede brugeroplevelse er meget intuitiv, så du kan swipe gennem dine søvndata, smarte alarmindstillinger og andre funktioner.
Hvis du vil have Pillow til at afspille en sang fra dit Apple Music-bibliotek for at vække dig, skal du bare skifte til manuel tilstand for at aktivere musikafspilning. Du kan også afspille, eksportere eller slette enhver lydoptagelse.
Spor din søvn nøjagtigt
Søvn er et af livets mysterier, men med en app til søvnsporing kan du forstå at vågne, sove og hvad der sker derimellem. Hvis du har ledt efter de bedste Apple Watch-apps til søvnsporing, er et af vores fem valg et godt sted at starte. De er måske ikke 100 procent nøjagtige, men du kan bruge dem til at opsamle mønstre og tendenser, der kan hjælpe dig med at forbedre din søvn over tid.
